Entdecke die Welt der Spiraldynamik® im Gym Fit Club Bern mit Trainerin Marion

Was ist Spiraldynamik®?

Spiraldynamik® ist eine umfassende Gebrauchsanweisung für den Körper von Kopf bis Fuß. Es ist ein innovatives, ganzheitliches und funktionales Bewegungs- und Therapiekonzept, das auf den anatomischen Gegebenheiten basiert. Spiraldynamik® betrachtet den Bewegungsapparat als Ganzes und identifiziert koordinierte Bewegungen sowie das Potenzial des Körpers. Dieses nachhaltige Bewegungssystem ist im Training und im Alltag leicht umzusetzen und führt zu gesteigertem Wohlbefinden, Regeneration von Fehlbelastungen, strapaziertem Gewebe und Strukturen, weniger Schmerzen, gesteigerter Leistungsfähigkeit, mehr Flexibilität und Stabilität sowie Ausstrahlungskraft.

Kleine Veränderungen im Bewegungsablauf führen zu mehr Stabilität, größeren und fließenderen Bewegungen, was sich positiv auf die Lebensqualität auswirkt.

Ein Beispiel: Bei der Brustpresse analysiere ich den Bewegungsablauf genau. Ich achte darauf, was in welcher Phase passiert, in welche Richtung sich die Knochen drehen und wo ich mit minimalem Input den größten Effekt erzielen kann. Zum Beispiel bleibt das Schulterblatt während der Bewegung verankert, während sich der Oberarmkopf von der Hand weg bewegt und im Schultergelenk hinten platziert bleibt. Dies verleiht der Bewegung Stabilität, schafft Platz zwischen den Gelenkpartnern und aktiviert mehr Muskeln. Durch wiederholtes Üben festigt sich die neu erlernte Bewegung und entlastet Schultergelenke, Sehnen und Muskeln sowie die gesamte Nackenstruktur.